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Piccoli e grandi benefici della sauna

La pratica della sauna si perde nella notte dei tempi. Era usata dai popoli antichi sia come strumento terapeutico che di purificazione. Infatti il calore della sauna favorisce la sudorazione, ed attraverso questa, le tossine vengono eliminate attraverso la pelle.
E' bene avere il tempo necessario da dedicare a questa pratica per fare una Sauna con calma ed in maniera efficace. Infatti la sudorazione, inizia dopo circa una decina di minuti, dall'ingresso in sauna.
Perchè la pratica dia il massimo della sua efficacia, è necessario praticarla almeno 2 volte alla settimana, per 1 ora ciascuna, possibilmente, alternandola a docce e frizioni fredde, terminando appunto con il freddo.
Da questo si comprende l'importanza di avere una sauna in casa, che aiuta ed incentiva senza dubbio il suo utilizzo, con un notevole risparmio di tempo ed a lungo andare anche di soldi. Con il sudore, oltre alle tossine vengono eliminati anche liquidi che è necessario reintegrare al termine, assumendo, acqua, te, bevande e succhi.
E' sempre consigliabile rivolgersi al proprio medico, prima di iniziare un ciclo di trattamenti di sauna e valutare con lui eventuali controindicazioni in base al propio stato di salute.

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